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恐怖のサルコペニア肥満は筋肉で防ぐ!

【サルコペニア肥満とは】
加齢による筋萎縮、もしくは純粋に筋力低下を伴った肥満のこと


だそうです。筋肉量が落ちた身体はいろんな病気になるんですね。


食事制限だけでは筋肉が落ちるし、有酸素運動も脂肪と一緒に筋肉が
落ちてしまうそうで、ダイエットするときは筋トレをするのが必須と
いうことでした。


食事制限&有酸素運動&筋トレ


の3つを同時に行なうのが唯一にして絶対のダイエット方法だという
ことがまともや証明されてしまったということなんです。


夏にむけてダイエットを頑張った人もいると思うんですが、すでにリバウンド
してしまったり、体型がぶよぶよに成ったりとしていると思います。


理由はもう明らかで筋肉が落ちてしまったらからです。筋肉があれば代謝も
いいですから冷え症とも無縁ですし、太りにくいし、メリハリのある体に
なってスタイルもよくなります。


ダイエット成功のカギは筋肉ってことなんですね。

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