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美木良介 『ロングブレス呼吸法』ダイエット!

以前、ナインティナインの番組で見たのがはじめてで、昨日の金スマ
でも取り上げられたのが、美木良介さんの呼吸法ダイエット、その名も


『ロングブレス呼吸法』ダイエットです!


「呼吸法を変えるだけで、みるみる痩せる!」というシンプルな方法は
ドローイングとも似てますよね。深い呼吸をすると腹筋を使うのでいい
トレーニングになるんです。


ということでやり方です。



このロングブレスダイエットとあわせて知っておきたいのがドローイン
という腹筋引き締め方法です。ダイエットにも当然効果的です。


凄くシンプルでお金もかからない方法ですが、継続しないと効果は
当然でません。継続するのが一番難しいんだな〜(笑)

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